抑製皮質醇分泌的食物
抑製皮質醇分泌的食物
病情描述：
醫生回答：
它是一種糖皮質激素，在控製情緒與健康，以及免疫細胞和炎症反應等方麵有特別重要的作用。皮質醇還能促使人體細胞儲存更多的脂肪(特別是在腰腹)，並增加饑餓感。通過調整飲食習慣，我們可以減少皮質醇的含量。首先，病人可以通過食用鮭魚來減少皮質醇。其次，病人還可通過橘子汁來改善症狀，而橙汁中的維生素c則可使症狀得到相應的改善。蛋白三、鋅有助於減少皮質醇的產生。精瘦的牡蠣，豆類和豆莢中含有豐富的蛋白質和鋅。四是粗糧，如豆類，糙米，水果，甘薯和蔬菜等未經精加工的碳水化合物，可調節胰島素水平，幫助我們保持苗條的身材，抑製皮質醇水平。
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