吃什麼可以增肥長胖
吃什麼可以增肥長胖
病情描述：
醫生回答：
節食很重要。飲食要健康合理,不要因為要長胖而暴飲暴食,而要注意多吃高熱量的食物。所說的卡路裏,指的是脂肪、碳水化和蛋白質。隻需每日攝入的熱量大於消耗的熱量就能長胖,人體主要消耗的能量是碳水化合物,所以每天都有大量的碳水化和物質進入身體,是健康的標準。一般來說,蜂蜜更好一些,土豆和紅薯不僅營養豐富,而且澱粉含量很高,建議增肥的人多吃。
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