健身房鍛煉的注意事項
健身房鍛煉的注意事項
病情描述:
醫生回答:
健身房鍛煉首先在鍛煉前可能需要做熱身運動,避免導致肌肉出現拉傷的症狀,同時還要根據個人情況來選擇適合自己的運動量,避免用力過大容易對身體造成副作用。健身房鍛煉身體可以有效的提高個人的免疫力,減少一些疾病的發生,促進個人的新陳代謝,加速腸道的蠕動避免出現便秘。
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