張道儉副主任醫師

北京大學第一醫院  骨科

怎麼練胸肌速度比較快

病情描述:

怎麼練胸肌速度比較快

醫生回答:

鍛煉胸肌速度可以通過俯臥撐或者仰臥起坐,能夠增進肌肉的纖維層,還可以幫助鍛煉身體達到練胸肌的目的,但是運動鍛煉的時候不能劇烈運動,防止肌肉拉傷。如果自身免疫力比較低下,也有可能是營養食物不足引起的,通常要吃一些瘦肉或者奶製品以及雞蛋等食物,保持營養均衡,不能偏食或者挑食。

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