譚東主任醫師

山東大學齊魯醫院  神經內科

健腦的方法都有哪些

病情描述:

健腦的方法都有哪些

醫生回答:

健腦的方法通常可以多吃含有豐富蛋白質以及維生素等營養比較豐富的食物,比如雞蛋、魚類、豆製品等,有利於維持腦細胞功能,而且還有助於補腦,並且在平時還要養成良好生活習慣,規律的作息,保證充足睡眠,每天要保證睡8個小時左右的時間,盡量避免熬夜,適當到貨進行運動鍛煉,也有助於開發大腦。

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