秋季適合什麼運動呢
秋季適合什麼運動呢
病情描述:
醫生回答:
秋季適合慢跑或者騎自行車。秋季天氣溫度剛剛好,每天堅持慢跑,可以加快新陳代謝,促進全身的血液循環,能夠幫助增強身體體質,還可以達到減肥的目的,騎自行車也是屬於常見的一種有氧運動,主要可以鍛煉腿部肌肉,消耗腿部的熱量和脂肪,改善大腿肥胖。運動的時候需要控製好時間,不能運動時間過長。
秋季適合什麼運動呢
秋季適合慢跑或者騎自行車。秋季天氣溫度剛剛好,每天堅持慢跑,可以加快新陳代謝,促進全身的血液循環,能夠幫助增強身體體質,還可以達到減肥的目的,騎自行車也是屬於常見的一種有氧運動,主要可以鍛煉腿部肌肉,消耗腿部的熱量和脂肪,改善大腿肥胖。運動的時候需要控製好時間,不能運動時間過長。