跑步怎麼減肚子呢
跑步怎麼減肚子呢
病情描述:
醫生回答:
跑步通常可以瘦肚子,每天跑步的時間控製在15分鍾到20分鍾左右,而且還要控製好飲食,一日三餐定時定量減少包含高熱量和高脂肪食物的攝入。跑步能夠加快全身血液循環,能夠消耗熱量和燃燒脂肪,但是對肚子上的贅肉可能效果不是很明顯,必要時可以采取俯臥撐或者是仰臥起坐,保持健康作息。
跑步怎麼減肚子呢
跑步通常可以瘦肚子,每天跑步的時間控製在15分鍾到20分鍾左右,而且還要控製好飲食,一日三餐定時定量減少包含高熱量和高脂肪食物的攝入。跑步能夠加快全身血液循環,能夠消耗熱量和燃燒脂肪,但是對肚子上的贅肉可能效果不是很明顯,必要時可以采取俯臥撐或者是仰臥起坐,保持健康作息。