夜間幾點做運動才好?
夜間幾點做運動才好?
病情描述:
醫生回答:
夜間在七點到九點左右做運動比較好。在夜間做一些運動鍛煉,通常可以促進腸胃蠕動,還可促進食物的消化和吸收,避免出現消化不良的情況,也能夠促進身體新陳代謝,還有助於促進睡眠,但是做運動的時間一般在七點到九點之間比較好,盡量避免運動的時間過晚,否則也會導致中樞神經係統興奮,還會影響睡眠質量。
夜間幾點做運動才好?
夜間在七點到九點左右做運動比較好。在夜間做一些運動鍛煉,通常可以促進腸胃蠕動,還可促進食物的消化和吸收,避免出現消化不良的情況,也能夠促進身體新陳代謝,還有助於促進睡眠,但是做運動的時間一般在七點到九點之間比較好,盡量避免運動的時間過晚,否則也會導致中樞神經係統興奮,還會影響睡眠質量。