怎麼跑步最有效
怎麼跑步最有效
病情描述：
醫生回答：
長時間堅持跑步最有效，能夠起到鍛煉體質和減肥的作用。在跑步減肥的時候一般需要長時間堅持才能有一定的效果，長時間堅持跑步半個小時左右，通常能夠加速體內脂肪燃燒，從而起到減肥的作用，並且也可以起到鍛煉體質的效果，可以讓自己的身體更加的健康。平時還應控製自己的飲食，盡量不要吃一些熱量較高和含糖量較高的食物，可以減少身體脂肪堆積。
怎麼跑步最有效
長時間堅持跑步最有效，能夠起到鍛煉體質和減肥的作用。在跑步減肥的時候一般需要長時間堅持才能有一定的效果，長時間堅持跑步半個小時左右，通常能夠加速體內脂肪燃燒，從而起到減肥的作用，並且也可以起到鍛煉體質的效果，可以讓自己的身體更加的健康。平時還應控製自己的飲食，盡量不要吃一些熱量較高和含糖量較高的食物，可以減少身體脂肪堆積。