胸肌怎麼練

胸肌一般需要做擴胸運動、俯臥撐、還可以選擇杠鈴臥推的方式，能夠鍛煉胸大肌不同的部位，幫助胸部的肌肉緊致改善脂肪堆積。需要長時間堅持鍛煉，每天堅持半個小時或者是一個小時以上，通常需要堅持三個月或者是四個月左右才會看到明顯的效果，中途一般是不能夠停止的，如果停止以後可能會導致自身出現反彈跡象，幹擾正常的鍛煉結果。