肥胖是女性朋友們共同的天敵，她們不是在減肥就是在減肥的路上，懶人減肥法可以讓你在吃中不知不覺的瘦下來。生活中很多食物都具有減肥的功效，粥不僅可以養胃還能減肥呢，給大家推薦幾款利於減肥的粥。1、黃豆瘦身粥:降血脂和膽固醇做法：取黃豆約100克，先洗浸泡水中半天，然後鍋內放入黃豆煮粥，粥滾後再加入約20克芝麻粉，用鹽調味即可。原理：芝麻又稱胡麻，《神農本草經》雲：“補五髒，益氣力，長肌肉，填髓腦，久服輕身不老。”另外，黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用，所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。2、豆漿燕麥粥:抑製脂肪生成做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米麵中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鍾左右加入少許的蜂蜜即可。原理：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的有幫助，豆漿的熱量極低，並且可以抑製脂肪生成，這款低卡的營養粥對減肥十分有效。3、銀耳菊花粥:芳香減脂做法：取銀耳、菊花各10克，糯米60克，將材料放進鍋內，減火煮粥，粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。原理：菊花氣息幽臭，冷爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米異煮為粥，暫服能美容沉體，減肥後果佳。4、糯米綠豆粥：排毒瘦身做法：把綠豆和糯米在清水中泡發，然後放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀，倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好後在上麵撒上一層香菜即可。原理：綠豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶，不但加強了它的飽腹感，而且大大了增強了它的營養程度。5、生薑瘦身粥:驅寒減體重做法：取生薑8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。原理：中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生薑就屬於陽性食物。所以，美眉們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。6、葡萄幹蘋果粥:刺激消化做法：蘋果洗淨切小塊，葡萄幹洗淨，然後與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。原理：蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對於減少脂肪和排毒排便都非常有效果。這款水果粥酸酸甜甜，對刺激消化也非常有幫助。
人體皮膚都會有角質，麵部角質是屬於皮膚的保護層，一般情況下這層保護層會間隔30-28就會新陳代謝，如果不及時祛除就會造成皮膚暗淡，粗糙，容易長痘痘等，這個時候可以食用一些按摩手法加上去角質產品就可以有效去除角質。為什麼要去角質1、角質層是我們最外層的皮膚組織，28天是它代謝的一個周期。角質層有對皮膚保護，保濕，防曬的作用，同時可有效防止一些微生物、細菌的入侵。如果在正常的代謝期它沒有完全脫落離開我們的皮膚，那麼久而久之我們的角質層就會慢慢堆積，導致各種症狀出現，例如痘痘。2、因為很多事皮膚粗糙，不夠光滑，膚色出現暗沉、發黃，這些都很有可能是由於太久沒去角質而造成的。如何正確去角質1：先用洗麵奶清潔全臉用含有水楊酸洗麵奶清潔臉部，T區額頭部分從下往上打圈，T區鼻翼兩側手法也是從鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，兩頰手法是大麵積從下往上打圈。2：首先從最易出油的鼻頭開始將去角質霜在指尖微微揉勻，利用手指的溫度讓去角質霜更易溶解出鼻頭的角栓。鼻翼兩側用角質霜揉搓打圈，鼻梁處以雙手指腹上下交錯按摩2-3分鍾即可，時間不宜過長。3：接著是容易堆積角質的下巴下巴兩側的淋巴需要配合去角質產品經常打圈按摩，此外，用手指的關節處按壓臉頰旁的兩塊骨骼，不僅讓暗沉走光光，小V臉也跑出來啦。4：額頭也是重災區，需要仔細地清潔清潔不當讓毛孔阻塞，額頭容易發痘痘。去角質時要從眼角向額頭，再由額頭回到眼角，以這樣的輪廓來回三次打圈按摩。
黃瓜是生活中最常見的蔬菜之一，平時多吃一些黃瓜是很有好處的，尤其夏天吃黃瓜具有消暑解渴的作用，有錢那些出現便秘的人，多吃黃瓜就有很好的食療功效，大家都知道，黃瓜的營養很豐富，除了富含水分之外，還含有維生素c等等，所以也經常有人用黃瓜來擦臉，這對皮膚有哪些好處呢？黃瓜擦臉有什麼功效？1、美白祛痘黃瓜含維生素C，氨基酸，丙醇二酸，並且含有大量水分2、補水3、抗氧化含有多種對人體健康的複合成分，能抑製細胞氧化、快速分解人體肌膚的黑色素、黃色素、修複受損細胞，補充活化美白因子是全身美白因子的細胞更新，4、祛斑排毒黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用，還能消除皮膚的發熱感，使發熱皮膚平穩，同時排除毛孔內積存的廢物，去除褐斑，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。5、去黑圓圈黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用，還能消除皮膚的發熱感，去除褐斑等好處。黃瓜是含水量極高的瓜果，高達90%，用鮮黃瓜敷臉，能夠顯著增加皮膚的水合能力，抓住水分子，讓皮膚表層儲滿水分，變得柔軟光滑有彈性。而且新鮮黃瓜中含有很強大的活性生物酶——黃瓜酶，用黃瓜做麵膜時，能有效促進肌膚新陳代謝，促進血液循環，清除毛孔雜物，補充肌膚水分、吸收肌膚表麵熱量，達到收縮毛孔的效果。由於青瓜中豐富的維生素C可以抑製黑色素的發展以及淡化黑色素，加速新陳代謝，以及補充水分的作用。針對痘痘痕跡能夠起到促進肌膚自愈能力，淡化色素沉著的作用。用黃瓜敷臉的方法：在使用黃瓜麵膜以前最好是先用洗麵奶洗個臉，將皮膚上的油汙洗掉，以免影響黃瓜麵膜的使用效果，然後拿一條熱毛巾熱敷一下，幫助毛孔擴張。將黃瓜洗淨搗爛，將麵膜紙泡在黃瓜汁中，泡好後就拿出來敷臉，十五分鍾後就摘下麵膜用溫水簡單的清洗一下麵部就可以了。黃瓜敷臉的注意事項：1、黃瓜含有豐富的維生素C等物質，是典型的感光性蔬果。使用黃瓜敷臉時如果沒有選對時間或者沒有采取有效防曬方式，極易因感光物質分解而產生曬斑。因此，晚上睡覺前用黃瓜敷臉，效果最佳。2、黃瓜敷臉雖然是天然的補水保濕方式，但仍不宜天天使用。皮膚的吸收能力是有限的，天天敷用，不僅不能給皮膚更多的營養，反而會增加皮膚負擔，導致皮膚問題惡化。如果肌膚缺水問題嚴重，可以連續使用2-3天加強補水，然後保持每周2-3次的頻率為宜。3、黃瓜麵膜不能當睡眠麵膜，有些人可能覺得黃瓜麵膜效果好，天然的果蔬對皮膚沒有什麼傷害，就敷著黃瓜麵膜睡覺了。這樣做的話，第二天早上起來就會發現自己皮膚非常的幹，完全沒有起到補水的作用。因為睡覺時黃瓜的水分慢慢蒸發幹了，於是就會吸收皮膚的水分，導致臉越來越幹。
相信大家都懂得，眼睛是心靈才窗口,它是我們身體中既脆弱又敏感的部位,對待它我們要非常的仔細。當我們的下臉瞼不斷跳動的時候，不要選擇忽視它，選擇正確的原因和方法，讓自己的腫痛消失，讓自己變得美美的，變得更加有生活的魅力。下麵我們為大家介紹，下臉瞼跳動的原因。（1）用眼過度，身體不適。當用眼過度，身體不適時，眼部肌肉會不由自主地抽動，就會引起“眼跳”。這種抽動往往是由於局部支配眼部肌肉的神經纖維緊張性增高引起的。這種原因引起的“眼跳”常常是偶發性的，一天一次或兩三次，每次幾下，持續一秒到兩秒鍾。一般不需要用藥，適當休息之後，症狀就會減輕或消失。（2）眼部炎症。有時，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛紅等症狀。這是由於眼部炎症，如結膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等藥物治療後，症狀就會消失。（3）支配眼部肌肉的神經纖維受到炎症刺激或壓迫。這種情況比較少見，這時，每次眼跳會持續幾秒鍾，病情有階段性加重趨勢，反複發作，或緊張時容易誘發。需要到醫院檢查就診。4、生理性眼皮跳不需治療很多人經曆過生理性眼皮跳，其發作是一過性的，發作時間很短，常常隻是幾秒鍾，跳動程度也不嚴重。5、病理性眼皮跳需要治療有的人不光是眼皮跳，甚至連嘴角和半邊臉都一起抽動，並感覺到惡心、頭暈。這種眼皮跳隻有在找到並消除病因後才能使之停止。其病因包括勞累、緊張和疾病。比較嚴重的病理性眼皮跳是麵肌痙攣後引起的。通過以上文章的介紹，我們了解到了下臉瞼跳動的原因。希望通過這些原因，能夠讓患者找到正確的原因及方法，讓自己的病情得到很好地控製，讓自己能夠快速的治好自己的病。希望患者能夠更好地生活，讓自己能夠更好地享受生活。讓自己能夠更好地麵對生活的競爭。
現在的年輕女孩子都會去健身，健身能夠有助於保持好的身材，同時也能夠消除一天來的工作疲勞，健身的好處有很多，但是沒有計劃的健身肯定起不到好的效果的，需要製定有效的健身計劃才行的，那麼女健身減肥計劃怎麼製定呢?首先，要先稱現在的體重，如果健身房有條件的話，可以進行專業的體脂測定，看體內脂肪的分布情況，然後根據你自己的需要來進行專項減肥。比如說你雖然看起來很瘦，但是其實腰部、背部、小腹的脂肪很厚實，那你就可以通過一般的有氧運動來消耗他，比如說肚皮舞、拉丁操、搏擊操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其實脂肪含量並不高，使肌肉成分居多，那麼就要選擇以拉伸、放鬆為主的，例如:普拉提、高溫瑜伽。然後，要階段性的定製減肥計劃。最好是自己定製一個目標減重值，我一般定的是:一個月3kg左右。一般來說運動減肥的周期比較長，一定要有恒心，就我自己來說是6個月，但是也有很多人是3個月這樣。建議從月經幹淨後的那周開始。經期我會停前兩天。每周6次課，每次75分鍾的鍛煉時間。如果達不到這個運動量，很抱歉那隻能是一個維持現狀的運動量。然後每次運動的時間安拍:20分鍾的有氧熱身，40分鍾的主課程，15分鍾的拉伸和放鬆全身。但是這個會根據教練的不同有所不同。如果選擇在下班後開始鍛煉，那麼可以在鍛煉前1小時補充一瓶250ml的高鈣低脂奶，兩片全麥麵包。運動前20分鍾不要進食。運動時補充水量大約為500ml(夏天可增加200ml，冬天可減100ml)。在運動過程中補充水量每次不要超過100ml，並且不要一口氣就喝完，最好是把水含在口腔內一點一點的往食道裏送，這樣補充水分會更充分，也不會增大你的胃的負擔。如果想進行健身減肥的話，一定要製定健身減肥計劃，隻有按照一定的方式進行健身的話，才能夠發揮健身的效果的，如果女孩子平時健身沒有一定的計劃，就像無頭蒼蠅一樣，沒有目標，沒有計劃，這樣的健身效果也是非常差的，所以需要製定有規律的健身減肥計劃才行。