孩子愛吃糖的危害可不僅僅是對牙齒不好

　　孩子愛吃糖，急壞了家長。孩子吃糖吃多了對身體是有很大的危害的。家長都知道，那麼，家長們知道具體有哪些危害嗎?除了對牙齒不好，還有呢?

孩子吃多了糖的危害

　　1. 增加齲齒的風險

　　這一點大家都清楚的，就不累述啦，WHO(世界衛生組織)有份指南裏麵有提到證據顯示，如果遊離糖攝入水平達到攝入總能量的 10%以上，與低於攝入總能量 10%的情況相比，齲齒率較高。

　　2. 增加肥胖幾率和相關慢性疾病的風險

　　WHO的指南提到，最新科學證據顯示，首先，糖攝入量較少的成年人體重較輕;其次，飲食中糖分增加，體重就會增加。此外，研究表明，與含糖飲料攝入量較低的兒童相比，含糖飲料攝入量最高的兒童趨於超重或肥胖，相關代謝類慢性疾病風險也高很多，如糖尿病，高血壓，肝功能損傷等。

　　3. 近視

　　吃糖能和近視有什麼關係?真的有關係!

　　糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的“保護器”，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

　　吃糖過多還會使近視度數增高!因為吃糖過多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

　　4. 營養不良

　　糖隻能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不均衡。

　　有些孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎換上齲齒，咀嚼食物時產生疼痛也會影響孩子的食欲，日子一長，會導致營養缺乏，影響孩子的生長發育。

　　5. 性格孤僻

　　有些孩子不但性格古怪，而且好動，注意力不集中，學習成績也不好。有調查研究發現，出現類似症狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。

　　從醫學的角度分析，如果體內糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄，而維生素B1在體內是不能自然合成的，全賴於從食物中攝取.

　　偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當體內維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常。

　　6. 降低免疫力、影響睡眠

　　最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜點後會變成10，吃了一塊含糖的點心後，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。

給媽媽的“甜食病防禦法”

　　1、培養孩子的口味。從嬰兒期開始，您就不要給孩子吃口味過於濃烈的食物，讓孩子享受食物天然的味道，而不要過早的用過甜、過鮮或者過鹹的食物去刺激孩子的味覺，使他對於食物味道的要求提高，從而影響他接受其他營養豐富但口味清淡的食物。

　　2、保證孩子膳食中營養的均衡。在平時的飲食中，不要因為孩子愛吃甜食，而一味滿足孩子或者一點甜食也不讓孩子碰。這都是不正確的。在膳食中，一定要保證給孩子提供多樣化的飲食，保證營養的均衡。

　　3、逐漸減少甜食的量。也許您覺得讓孩子少吃甜食很困難，但您完全可以找一些健康的甜食來代替巧克力、糖果和蛋糕。比如純果汁、葡萄幹等，這些都是又營養又好吃的甜食。

　　4、控製孩子每天吃的甜食的量。從嬰幼兒時期開始，您就要控製孩子的飲食中攝入的糖分的量。一般來說，孩子每天攝入的糖量不能超過孩子每千克體重的0.5克。也就是說，如果孩子的體重為15公斤，那麼他每天攝入的糖量不應該超過7.5克(15公斤×0.5克)。

　　5、把甜食“隱藏”起來。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到，伸手就可以拿到的地方。

　　6、不要在飯前飯後以及睡覺前給孩子吃甜食。經常讓孩子在飯前、睡前吃甜食，會導致孩子得牙病，使孩子食欲下降和發胖。而在孩子飽餐之後給他吃甜食，則最容易使孩子發胖，而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病。

　　7、吃完甜食後要讓孩子漱口。

　　8、父母要以身作則。榜樣的力量是無窮的。想讓孩子少吃甜食，父母首先要控製自己吃甜食的量，這樣才能給孩子樹立一個好的榜樣。