孕晚期如何控製胎兒體重，這樣能避免胎兒體重超標

準媽媽在臨盆前正常的體重增加應在12.5—15公斤之間，但不少準媽媽剛懷孕體重就增加了5公斤。專家提醒準媽媽，合理均衡的營養是維護其健康和胎兒生長發育的物質基礎，但攝入太多會造成胎兒過大。準媽媽應少食多餐，盡可能吃天然的食品，少吃高鹽及刺激性食物，每周體重增長不應超過1公斤。

易發生巨大兒的準媽媽，要做到定期檢查，特別是在臨產之時，既可做一般檢查，也可進行超聲波檢查。對延期時間過長，又無可能順產者，應及早采取剖宮產等方案，以減少危險係數。

發現胎兒體重不足時，最好先檢查是不是胎盤或其他功能有問題，如果是因為疾病因素造成胎兒體重不足，隻要控製病情，胎兒的體重自然就會跟上。飲食均衡，寶寶體重才會標準。

懷孕12周內要多補充維生素、葉酸、鐵質、鈣質，幫助胎兒發育健全;等到懷孕4個月後開始，可著重增加蛋白質、氨基酸的攝取，至於油脂類並不需要額外攝取，因為日常飲食中的油脂含量已經很多，如果準媽媽的體重已經過重，麵食類及果汁就要減量攝取。