痔瘡雖不是什麼大病，卻給患者帶來了諸多不良影響，因此必須積極最好預防。比如一度外痔瘡患者可以采用這些方法進行預防，飲食起居調養法、運動調養法、保持肛門周圍清潔、預防便秘等，另外大便時間不宜過長，不然會加重病情。

　　一、飲食起居調養法。生活規律化，每天定時排便，保持大便通暢;經常清洗肛門，並要保持幹燥，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有潤腸的作用。在夏季尤其應該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。

　　二、運動調養法。適當的運動可以減低靜脈壓，加強心腦血管係統的機能，消除便秘，增強肌肉的力量。這對痔瘡的防治很有作用。提肛運動是最簡便也是最有效的方法：全身放鬆，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍閉一下氣，然後呼氣，全身放鬆。這種運動可隨時隨地進行。

　　三、保持肛門周圍清潔：一定要注意個人清潔衛生，這樣才能避免感染或是讓病情加重，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環，及時治療腸道炎症和肛門局部炎症。

　　四、預防便秘：在生活中一定要防治便秘的發生，便秘的引起痔瘡的主要因素之一，在生活中應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應盡早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。