頸椎病在一些上班族身上十分常見，而這些上班族主要是因為長期坐在辦公室裏，而且保持同一個姿勢所形成的頸椎病。所以為了更好預防頸椎病和不讓自己得頸椎病病情嚴重，一些坐在辦公室裏的工作人員會在空閑時間做一些關於治療頸椎病的運動。關於坐在辦公室裏的工作人員可以進行哪些頸椎操呢?
頸椎病的主要症狀：
神經根型：
手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入眠。椎動脈型：
症狀是偏頭痛、頭暈、或者說胸悶、胸痛，每次眩暈發作都和頸項轉動有關。交感神經型：
臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一係列交感神經症狀。容易被頸椎病光顧的群體
1、
長時間低頭看書、坐辦公室人員：長時間保持頭頸處於同一姿勢，導致局部過度活動，損傷局部韌帶，易發生頸椎病。2、
不良姿勢：躺在床上看電視、看書、高枕，坐位睡覺等，在車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，刹車時容易出現頸部損傷。頸椎保健操
一、雙掌擦頸。
方法：用左手掌來回摩擦頸部，口中默念八下後，開始捏後頸，然後換右手，有助於頸部放鬆。二、左顧右盼。
方法：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。
三、前後點頭。
方法：把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒，做兩個8拍。四、旋肩舒頸。
方法：雙手放在肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20-30次，再右前向後旋轉20-30次。五、頸項爭力。
方法：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時頭部向右看，保持幾秒鍾，再換左右手。六、搖頭晃腦。
方法：左右、前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。七、頭手相抗。
方法：雙手交叉緊緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
八、仰頭望掌。
方法：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭揚起向上看手背，保持5秒。
