氣虛陰虛應該如何調理，中醫推薦飲食調理法

症狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡

1、脾陰虛：不思飲食，食後不易消化，幹惡心，口幹、口渴，大便幹結，消瘦。

2、腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗，遺精，脫發、齒搖。肝陰虛：頭暈、頭痛，眼幹，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢，指甲光澤度差。

值得一提的是，肝腎陰虛常常同時並見，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛常可致肝腎虛。

補陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

鴨子蒸海帶

材料：海帶，鴨子一隻，鹽，味精，蔥白，薑，料酒

做法：海帶放清水裏浸泡，泡軟後洗淨切絲，鴨子宰殺清理幹淨，將海帶絲放在鴨腹裏，然後將鴨子放在大盤裏，加入料酒、薑、鹽、味精等調味料，放蒸籠蒸到熟爛即可。

功效：中醫認為，鴨肉性平，它具有滋陰養胃的功效，能“滋五髒之陰，清虛勞之熱，養胃生津”，很適合陰虛體質的人群食用。

症狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振

氣虛症泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。本症在臨床上，可隨疾病出現的髒腑部位不同而可以兼見：

1、肺氣虛者：症狀為咳嗽聲音低、咳痰無力，易得感冒

2、心氣虛者：症狀為麵色蒼白、健忘、心燒等。

3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。

4、脾氣虛者：飯後胃部脹滿不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。陰虛症往往表現為體形消瘦，口幹、鼻幹、咽幹，午後發熱或手心、足心發熱。具體又分為：肺陰虛：幹咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態下出汗，醒後出汗自止(俗稱盜汗)。

氣虛症泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，說話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。本症在臨床上，可隨疾病出現的髒腑部位不同而可以兼見：

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。