在秋天的時候，我總是感覺到身體很疲勞而且食欲也不好，早上有時都不愛吃飯，可是有擔心會對胃不好，平常在秋天早上喝什麼粥好又可以補充身體呢？
首先孕婦要合理安排自己的日常飲食，飲食盡量以清淡為主，多吃一些含優質蛋白質的食物，加強身體營養的補充，也要多吃一些瘦肉等含有脂肪和熱量的食物，還可以適當的多吃一些瓜果蔬菜，補充人體所需的維生素和微量元素，還可以多吃一些五穀雜糧，能夠補充身體所需的礦物質，孕婦需要注意防寒保暖，也不要做劇烈運動。
—夜ヽ醉殘花問#我現在一直想要減肥，在同齡人之中我算是比較胖的，自己中午吃的比較少，晚上不吃的話又會餓，晚上吃點粥是會導致發胖的嗎？ 大眾養生網小編解答：晚上喝粥比較有營養，能被人體吸收，尤其是腸胃不好的人，一般不會導致發胖，減肥期間也要注意合理飲食，中午盡量少吃一點，尤其是葷腥的食物，裏麵含有比較多的脂肪，特別容易導致發胖。晚上喝點粥，吃點水果，多喝點水，有助於營養的吸收，晚上盡量不要吃辛辣的....
一般隻要營養均衡就可以了，青菜粥、肉末粥、蝦末粥、紅棗粥、菜粥、蔬菜粥、瘦肉粥，蝦仁粥、蝦末粥、肝泥粥等都是有營養的，建議可以換著口味做，葷素搭配著吃就比較好。小米粥和玉米粥可以健腦；營養保健粥，可以提高免疫力，清肺益氣去火；梨汁粥，生津潤燥，清熱止咳之效；青菜冬菇粥，可以補充營養，預防佝僂病；魚肉鬆粥，可以健胃補血，是補充寶寶蛋白質和鈣質的號來源。
粥是我們的日常食物之一，米粥是比較容易消化的食物，而且含有人體日常所需的營養成分，寶寶每天喝粥對寶寶的成長非常有利，寶寶大一點後，可以在粥裏放一些其他的食物，是孩子獲得更全麵的營養，比如肉末粥，魚肉粥，蛋花粥，蔬菜粥，豆腐粥，蘋果麥片粥，各種豆類粥等都是對孩子非常有益的粥類，可以每天換著花樣給孩子熬粥喝，需要注意的是粥裏盡量不要放鹽，寶寶要盡量吃的清淡些。
導致胎兒畸形有許多因素（生物因素、生理因素、化學因素等）胚胎時期對致畸因子最敏感，特別是第15~60天屬高敏期，如：患風疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰質炎、梅毒等或接受電離福射、大劑量X線、鐳照射以及使用一些致畸藥物等均容易產下畸形兒。因此婦女在確定懷孕以前或懷孕期間，應避免使用任何可能致畸的藥物。至於飲食因素，某些維生素缺乏也可導致先天畸形的發生，如孕早期缺乏葉酸可引起胎兒神經管畸形。 但到目前還沒有....
草席保養有方：蟎蟲容易寄生在草席的縫隙中，導致“涼席皮炎”。因此草席的保養至關重要。新草席最好在陽光下照一照(時間控製在半小時以內)，反複拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，放在陰涼處晾曬;第二年重新使用的草席，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去黴點，用溫水濾幹，然後放在陰涼處晾曬;有可能的話，每天使用過的草席沾有汗跡或灰塵，使用前都應當用溫水擦拭一遍。醒目提點：建議嬰幼兒、老人和體質差者睡普通草....
