所謂麵由心生，臉色的好壞，外表的膚色看上去是否紅潤健康，直接是由體內的各個肝髒以及各個器官所反應出來的。接下來我們將告訴大家如何利用食療來增強髒腑功能，從內到外調理，讓你有好氣色。
很多女性在惋惜青春不在的同時，也為麵色無華、晦自或灰暗，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累而發愁。畢竟黃臉婆這個名字使人掃興。真的有辦法能使難看的黑斑消除嗎?答案是肯定的。黃臉婆往往緣自五髒功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強髒腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
補心養顏，人麵桃花
心主血脈，其華在麵。麵部又是血脈最為豐富的部位，心髒功能盛衰都可以從麵部的色澤上表現出來。心氣旺盛。心血充盈，則麵部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，麵部供血不足，皮膚得不到滋養，麵色就會表現為蒼白晦暗或萎黃無華。可將龍眼、蓮子肉各30克;大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血潤膚紅顏。
養肝補血，明目活膚
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。麵部血液運行充足，表現為麵色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於麵部則麵色青，或出現黃褐斑。
肝血不足，麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。可將銀耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾，強肌嫩膚
脾為後天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運，則氣血旺盛，可見麵色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏麵。其入必精神萎靡，麵色淡白，萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚，白術10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐富。健康貼心提示：此粥可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
宜通肺氣，去痘養顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，則麵生痘痘，肌膚幹燥，麵容憔悴而蒼白。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於麵容憔悴，長期神經衰弱、失眠多夢，更年期婦女的麵色無華，以及麵生痘瘡有較好的恢複容顏色澤及去痘的作用。
補腎填精，青春承駐
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿麵，未老先衰。腎功能失調引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。能幫助毛發生長發育，使皮膚變得潔白豐潤。
