孕婦由於剛剛生產後，失血過多，身體非常虛弱，需要及時的補血。那麼，媽媽們產後補血的食物有哪些呢?

產後補血食物

　　1、龍眼肉

　　龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

　　2、南瓜

　　南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質，這些都是補血的優良營養素。

　　3、黃花菜

　　這是一種含鐵非常多的食物，非常利於補血，而且它還利尿和健胃。

　　4、葡萄

　　葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對於剛產後媽媽們，有著非常好的滋補功效。

　　5、胡蘿卜

　　除了含有大量維生素，還有人體所需的胡蘿卜素，這對補血是非常有益的，需要多吃。

補血誤區

　　1、多喝牛奶可幫助補血

　　牛奶營養豐富，多喝有利於身體健康，因而也有很多女性朋友認為多喝牛奶可以促進鐵的吸收，從而提高補血功效!然後事實剛好相反，牛奶不僅不能幫助促進鐵的吸收，還會影響鐵的吸收!牛奶是堿性食物，與鐵同食會產生部分結合，從而影響腸胃對鐵的吸收!

　　2、紅糖補血　

女性月經期間或是坐月子，都習慣型喝紅糖水，認為能起到不補血作用，但專家指出紅糖其實沒有補血的有效成分，民間流傳的過於玄乎!

　　3、單吃紅棗、枸杞補血

　　說到補血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認為多吃這兩樣就能起到補血作用!紅棗枸杞確實能有補血功效，但如果補血隻是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話，效果是挺微弱的，需要配合其他補血食材食用!