瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑 完美的體型，那麼局部瘦身就是一個很重要的概念，健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評。瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應該更科學。
1瘦身美容粥
瘦身美容是現在很多女性都在積極做的事情。粥是我們經常吃的食物，很多粥在填飽肚子的同時還能有瘦身美容的效果。比如生薑粥等。薑是很好的陽性食物，多吃薑能讓身體的基礎新陳代謝加快。即使你在休息的時候也能很好的消耗掉身體額外的能量。這樣就能起到瘦身美容的效果。製作起來也非常簡單，隻要在熬粥的時候加入十克左右的生薑和大棗一起熬煮就可以了。
2炒米減肥瘦身法
瘦身美容是現在很多女性都在積極做的事情。粥是我們經常吃的食物，很多粥在填飽肚子的同時還能有瘦身美容的效果。比如生薑粥等。薑是很好的陽性食物，多吃薑能讓身體的基礎新陳代謝加快。即使你在休息的時候也能很好的消耗掉身體額外的能量。這樣就能起到瘦身美容的效果。製作起來也非常簡單，隻要在熬粥的時候加入十克左右的生薑和大棗一起熬煮就可以了。
3瘦身運動
減肥瘦身的方法一直是很受許多女性的追捧。炒米減肥的方法不光是效果比較好，而且操作起來非常的簡單。炒米減肥方法是先把大米用小火炒製，這樣就能把大米含有的澱粉和蛋白質碳化，對於減肥來說這是有非常好效果的。碳化後的澱粉和蛋白質不光不會增加體重，而且活性炭還能很好的起到清理腸道的作用。每天隻要吃一定量的炒米就能起到很好的減肥瘦身效果。
4瘦身精油
瘦身不光是能很好的讓身體的外形看起來更加的美觀，而且還對身體健康有非常大的好處。瘦身的運動有很多種，有氧運動和無氧運動都是能有很好的瘦身效果。具體選擇什麼樣的瘦身運動，還是要根據自身的身體情況來進行選擇。不管是選擇什麼樣的瘦身運動，都是一定要在合理安全的範圍內。一味的大運動量運動不光是不能很好的瘦身，還可能是會對健康產生不好的影響。