坐月子能吃水果嗎

受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢複，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。可是水果品種這麼多，究竟坐月子吃什麼水果好呢？

1坐月子可以吃水果嗎

可以吃，但是不可以多吃，最好是不要吃一些太涼的水果，水果中含有比較豐富的維生素，隔一段時間吃的話是比較好的，不要一次性吃得太多，在坐月子期間，是媽媽生殖係統恢複的一個過程，如果恢複的不好反而會影響到產婦的身體健康，孕婦擔負著胎兒的生長和發育所需要的營養，這個時候可以選擇多吃一些龍眼，桃子，它能夠提高人體的熱量，提高能量代謝率。

2坐月子要坐多少天

坐月子精確的時間應該是有42天左右，子宮體的回縮大約需要6個星期，這樣才能夠比較好地恢複靠近孕期子宮的大小，產後的恢複也需要六周到八周左右的時間，所以我們建議產婦坐月子一定要坐足6個星期，傳統觀念認為孕婦從嬰兒出生的時候到滿月，孕婦不可以從事任何的活動，必須要在家裏麵坐月子，好好的恢複自己的體力，恢複自己的傷口。

3坐月子可以出門嗎

坐月子的目的主要是因為要在最短時間內需要一些適度的運動和休息，適當的食補跟食療，他們能夠讓女性的子宮恢複生產之前的大小，身體的氣血，通過調理也能夠很快的恢複，坐月子期間，可以視為心理調整的一個時間，慢慢的習慣，自己變成了母親，坐月子期間也是可以出門的，但是要盡量的少，經過一個月左右的調整身體的器官還沒有得到完全的複原。

4孕婦坐月子食譜

肮髒生完孩子的媽媽在坐月子期間有非常多的需要注意的地方，尤其是在飲食方麵，坐月子期間不僅要補充身體所消耗的一些能量，補充營養的同時，還要催乳，月子期間一定要盡量吃得清淡，不要放鹽和味精，因為小寶寶的腎髒還沒有完全的發育，所以對奶水的質量和性質都非常的有關係，前兩周要盡量的一些排毒類的食物為主，可以選擇豬肝和豬腰，母雞。

5坐月子要注意什麼

產婦居住的環境一定要安靜，舒適，保證一個陽光的充足，室內要定期的通風，保證空氣的清新，新鮮的空氣能夠非常好的緩解疲勞，還能夠幫助身體恢複健康，在生完孩子之後要有一個充分的休息時間，否則會影響到乳汁的分泌，每天要保持90個小時的睡眠，睡覺的時候盡量要選擇側臥這樣的話會有利於子宮的複原，因為分娩的時候身體體力消耗大，所以產後胃腸蠕動的能力比較弱。