導讀：頭發變得蒼白，人就會顯得很老。很多時候可能年紀並不大卻已經兩鬢斑白，但是頭發變白卻不是個不可逆的過程。隻要護理有方，輔以食療，白發變黑也並不是不可能的事。

一天的忙碌結束，女人們都累得不行，到了晚上該睡覺的時候，如果能夠做一些事情，可以幫助女人養生，緩解疲勞，讓你睡得更加舒心。女人睡前應該做什麼好呢?下麵推薦了一些睡覺養生方法

 黃帝內經：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根;故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也;生死之本也

如果失眠正在困擾著你，那麼運動或許可以救救你，尤其是在早晨運動。事實上，每天隻需要1個小時的伸展運動及步行就可以幫助你緩解許多有關睡眠障礙的問題。 受到睡

蜂蜜 往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神

很多MM都有著一顆想要減肥的心，也有著想要減肥的行動，可是，最重要的就是沒有一顆堅持減肥的心。很多MM就是因為怕辛苦、怕累、懶，因此，往往就半途而廢了。今天，小編就向大家介

家長朋友們應該了解，孩子睡眠的高低直接影響到孩子的生長發育。孩子睡著後，體內生長激素分泌旺盛，所以充足的睡眠對長高非常有利。關於睡眠對孩子的重要性你知道多少呢?

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1、香蕉

 睡眠質量的好壞常常對身體的健康有重要的影響，對於老年人來說，睡眠時間有所縮短，如果睡眠質量不高，對身體的危害就更大了，老年人健康離不開高質量的睡眠，下麵就給您介紹一些能夠

1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

腎虛的症狀有哪些? 腎虛有分好幾種： ①腎陽虛：(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、麵色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。 ②腎陰虛：(俗稱腎水不

男人睡覺姿勢不同，對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖係統都可能有不利影響

女性四十至六十歲被定為更年期，不管更年期有沒有到來，女人四十歲開始就要注重保養。更年期之所以會出現不適，是因為卵巢出現萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預防或消除更

女人的性欲，很大程度上取決於她對床上這個男人的感情。如果她真的喜歡這個男人，她的性欲可能十分旺盛。這點來說，男人就差了很多。工作、家務、孩子以及電子產品，都可能成為男人的“

性功能對於男性朋友來說很重要，但是隨著男性年齡的增長，有不少中、老年男子生理機能減退，出現精力下降、性功能減退等現象。無疑給男性朋友帶來一定的煩惱，那麼男性性功能的保健方法

影響男性健康的因素有很多，譬如，日常飲食，生活習慣，甚至連睡覺姿勢都會影響到男性的健康，如果選擇不正確的睡姿可能會引起男性性功能障礙，一起來看一下男性怎樣睡覺更健

春季氣候多變易失眠，失眠一年四季均可發生，以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下麵給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物，讓女性安安穩穩睡個美容覺，一起來看看吧! 香蕉 除了能平穩血清素

誰不想穿著比基尼在海邊盡情的展現自己凹凸有致的身材，誰不想做瘦美人，今天小編教大家一個快速減肥的方法，隻要你照做，隻需要21天，就能幫你減去身上的多餘脂肪，讓你炫出一夏。

      1、空中腳踏車 身邊平躺，雙腿朝上抬起，盡量向上提高，用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。

現在人都很愛幹淨，每天睡前會洗澡，洗澡不僅可以讓你身體變得幹淨舒服，還能舒緩壓力等。不過洗澡可不能盲目的去洗，要選對時刻去洗澡，下麵小編盤點了一些不適合洗澡的時刻，並且告訴

中年人如何更年輕更健康?人到中年以後，會更加注重自身的養生保健，希望能有一個強健的身體來安渡晚年。積極鍛煉，科學飲食，有助於保持健康體重，有益年輕。做到以下幾點便可以使你更

又到一年春季時節，天氣乍暖還寒，正是要重視補腎的時機，由於男人的生活很多的時間是不規律的，身體會出現一些情況，腎就是其中經常會出現問題的地方。所以要養護好，下麵給到大家概括一些春季

子宮是女性身體的重要器官之一。據統計，30歲以上的女性約有30%患子宮肌瘤，約有20%患功能性子宮出血。子宮疾病如此高發，與女性對子宮的欠缺有一定的關係。下麵就為大家詳細解釋子宮在

哪些孕婦容易宮縮頻繁呢，對這個問題，很多人都不是很認識，而且在出現的時候，也都不知道該如何做，對孕婦出現宮縮頻繁，也都是因為多種方麵，才會使得孕婦出現這樣的問題，同時在出現的時候，

很多人以為冬季才能泡腳，其實夏天也應泡腳，夏季暑多夾濕，易出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。而用溫水泡腳有助於祛除暑濕，促進睡眠。當然，泡腳也是有所講究的。 睡前泡腳勝吃補藥 泡腳

玫瑰花茶是一種采用新鮮的玫瑰以及純天然的茶葉摻雜在一起的，玫瑰花茶的散發著濃鬱的香氣，而且它的性質也是比較溫和的，是一種著名的高檔茶類。玫瑰花茶非常適合夏季食用，在夏季食用可以有效

很多人都有頭暈的現象，時不時就頭暈腦旋的，雖然知道可能是身體健康出問題了，但是又很難解決掉。不要緊，今天就教大家一些能夠減輕頭暈現象的方法，一起看看吧。 1、熱水泡雙手減輕頭暈 潔

1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 另外，睡前

在現代生活中，牛奶是大家不可缺少的一種飲品，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，對人體的健康非常的有好處，牛奶有很多種不同的分類，其中全脂牛奶是大家非常常見的，因為全脂牛奶脂肪

隨著網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。大眾養生網提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。 對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，