夏天到了，看到大街上很多MM都清涼上陣，秀出美好的身材，你是不是在摸著大肚腩鬱悶。夏季不減肥，全年徒傷悲啊。減肥要從日常入手，才能更有效。今天推薦8個夏季減肥方法，堅持下來

黑豆具有強大的吸脂排毒功效，幫你控製食欲的同時，抑製人體對多餘糖質、脂質的吸收，還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。黑豆減肥法如何操作?看看下麵的內容就知道啦。

睡前運動不僅有助於瘦身，而且這對與睡眠是也有幫助的，大家可以嚐試一下。 放鬆下半身&浮腫狀況RESET 側坐按摩法 左右各1分鍾

宿便一直女人美麗的最大天敵。體內的毒素排不出去，就會導致麵色黯淡，膚色不均，痘痘頻發。今天小編給大家推薦20種常見食物，助你排毒養顏又強身健體。一起來看看吧!

大家應該都想了解明星是如何瘦身的，下麵給大家介紹一下孫儷的瘦身經曆揭示一下明星健身的奧秘。 1、每日運動健身 孫儷在繁忙的演繹生活中，總是會抽出時

豆製品的營養成分很高，這是大家都知道的。但是，黃豆也有減肥豐胸的功效，你知道嗎?小編為您介紹幾款適合減肥的減肥飲食。 黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有

1、為什麼睡眠不足會變胖 睡眠與體形之間的真正聯係是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，睡眠不足嚴重影響女人體

上班族最大瘦身問題就是不運動，吃藥減肥又怕反彈，下麵達人推薦懶人自然減肥方法最快的秘籍，不吃藥不運動坐著照樣瘦! 懶人為什麼容易胖

現在社會上很多MM都夢想自己能夠擁有玲瓏曲線的迷人身材，因此各種減肥的方法，她們基本都會嚐試，但是那些減肥方法多多少少都會對你的健康造成不等程度的危害。但是中藥減肥就不一樣

女性朋友都希望自己有一個完美的身材，但是不知道怎麼樣保持，看著哪些女星們都能有那麼好的身材是很讓人羨慕的，但是如何保持的呢？女性水果低脂餐瘦身的秘訣是什麼呢？下麵就讓我們一

呼吸能健身嗎，沒聽說過吧，那就試試下麵的呼吸健身操吧。 step1 雙腳站開少許，一邊用頭畫圈，一邊吸氣。注意畫圈不要轉得太快，大約用5秒，同時吸氣最少都

蜂蜜的營養價值很高，這是不言而喻的，很多人也看到了其排毒方麵的價值，但是僅需八天簡單易行的蜂蜜瘦身法你有沒有聽過呢? 第一天：隻喝蜂蜜(可泡茶喝)。

有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉，不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去，就教你10個方法將小腹撫平。 1、跳舞 所有類型

減肥是件很辛苦的事情，要克製飲食欲望防止新的脂肪堆積，又要堅持運動把陳年的脂肪消耗掉，而且堅持一段時間後，結果還不盡如人意，反彈是常有的事，沮喪和想要放棄是經常要麵對的負麵

蜂蜜可以減肥這大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎麼用才能達到減肥的最佳效果?還不快跟小編來學學! 1、蜂蜜白醋減肥法 食醋

一天的工作在壓力緊張中度過，久坐了一天雙腿浮腫，學會睡前5個減肥小妙招，這些問題都能有效緩解，利用幾分鍾，輕鬆瘦身又解壓。

1.給自己念一個“8點以後不吃任何東西”的咒語 這意味著不能把晚餐推遲到8點以後或者8點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體

“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜裏的營養成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬

飲食減肥瘦身如果不當的話，會造成身體傷害，所以減肥瘦身就要掌握好一定的減肥原則!健康減肥是一直每個肥胖者追求的!那吃減肥早餐的時候應該注意些什麼呢?什麼性質的減肥早餐更有助

下麵這20種食物是我們為你精心挑選的瘦身食物，如果你能選擇它們作為你正餐的一道菜或正餐之間的一種小吃，你的瘦身美夢就能成真!它們不僅提供能量，還能燃燒掉你的脂肪。

減肥方法層出不窮，很多減肥的MM急於求成，各種方法都嚐試，但是否真的有效呢?現在，小編就來破解10大減肥方法的真相，看看你的方法是否正確，減肥重要，但是切勿傷身!

1、簡單跳繩法 準備動作：雙腳並攏，進行彈跳練習2至3分鍾(彈跳高度為3至5厘米)。 開始跳繩，注意手腕做弧形擺動

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如、跳舞。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征

導語：春天總是讓人們覺得是充滿希望和陽光的季節，可是很多人到了春天就會非常不舒服，口幹，長痘，皮膚幹燥，大便燥結，喉嚨痛等等上火的症狀出現。今天就給大家推薦春季祛火保肝同時

手臂的贅肉尤其不能讓人忍受，所以很多人在想盡辦法瘦手臂，下麵看小編的痩臂健身四大法。 一、床上瘦臂式 1.手臂平衡伸展，盤腿坐於床上，自然抬頭挺胸，脊柱

星期一是很多人眼中的“忙死DAY”、“藍色星期一”，如果還讓你把減肥的“緊箍”繼續戴起來，你是否有雪上加霜的感覺呢?事實恰恰相反，來自德國的專家蘇珊·普洛格提出了一個新的觀

一、減下巴： 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會見到效果。

為什麼始終沒辦法減去身上的贅肉?為什麼減掉的體重又會反彈回來?隻要你認清以下讓你無法成功的十大原因，你就能成功減肉。 1. 沒有正確觀念減肥

      一、敲膽經：活血排毒、排水腫 按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾

紅糖能減肥?這是很多朋友都非常疑惑的問題，紅糖不是熱量高，是增胖食品嗎?對於這個問題，小編稱，紅糖是可以減肥的，因為紅糖含有豐富的糖分，能夠燃燒體內脂肪，達到減肥的效果。那