保肝食物有哪些?哪些營養物質是肝髒最需要的?眾所周知，中國是個“肝病大國”，麵對周圍越來越多的肝病患者，我們應保護好我們的“心肝寶貝”，遠離肝病的煩惱。據調查，每12個中國人裏就有一個人有肝病。怎樣才能保護好我們的肝，成了當代不少人迫切想知道的事。 研究發現，綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康複。
1吃什麼護肝養肝
護理肝髒食物有:一草莓，草莓是可以保護肝髒，而且可以消除肝火，根據中醫的解釋來說，草莓屬於涼性的，而且還有點酸酸的，可以去除心火，草莓中含有豐富的維生素C，有助於人體吸收鐵質，讓細胞更加的活血，棒子提神醒腦的作用，而且可以消除肝髒裏麵自由基的數量，起到養肝護肝的作用。二是柑橘，柑橘富含維生素V，有助於肝髒排毒解毒，但是不可以多吃，容易上火。
2怎麼養肝護肝
養肝護肝首先要從平常作息開始調理，要保持自己的體重正常，體重過重的話對於肝髒功能會有影響，得脂肪肝的幾率比較大，如果身體的脂肪少，就會降低肝病發病率，然後要遠離各種可能會讓血液感染的物體，像是穿耳洞，打針等等，都是會出現互相傳染的症狀，合理的飲食習慣對於肝髒也是有好處，如果飲食不均衡的話，就容易導致肝髒功能運行壓力大，造成肝髒病發生。
3護肝吃啥好
保護肝髒可以多吃水果，其中香蕉就是一個不錯的選擇，香蕉是屬於低熱量而且營養價值比較高的食物，其中富含維生素，鉀，膳食纖維，糖分等等，在促進肝髒細胞修複以及再生，增強機能免疫力，保肝護肝等方麵都是有好處，還有檸檬也是具有護肝的作用，因為檸檬中是具有養肝，解毒，排毒，防毒的作用，經常吃的話是可以減少自由基對肝髒的損傷，可以加快肝細胞的再生功能，起到護肝的作用。