女生月經期，這4種食物不要碰，如果您還在吃，盡量改改吧
女生在月經期，由於體內激素的改變，經常會伴有下腹下墜沉重、腰酸背痛、乳房脹痛、失眠、疲勞等症狀，給工作和生活帶來極大不便。經期除了注意休息以外，飲食上更需要多加注意，請遠離以下四種食物，否則嚴重的可能會出現閉經。
1.碳酸飲料和濃茶
如果在經期中多喝碳酸飲料和濃茶，由於碳酸飲料中的碘酸鹽可將體內有用的含鐵成分轉變為無用的廢物，茶中的鞣酸可以與食物中的鐵劑結合生成一種叫鞣酸鐵鹽的沉澱，使鐵難以被腸道吸收，造成缺鐵性貧血。同時合並經血的流失，更加造成身體虛弱。
2.寒涼食物
中醫認為，血受寒容易凝聚，引起氣血不暢。如經期食用寒涼生冷之物，可致血瘀，發生閉經、痛經等。所以經期要少吃冷飲、苦瓜、黃瓜、涼拌菜等寒涼生冷食物。
3.過鹹的食物
中醫認為鹹入腎，過鹹會損傷腎功能，造成水鈉在體內瀦留，使經脈血氣運行不暢，甚至阻滯不通，會增加痛經、失眠等症狀。因此，在月經來潮前10天開始至月經結束，均應低鹽飲食。
4. 辛辣刺激食物
如經期常吃辛辣刺激等熱性食物，盆腔血管擴張，可引起經量增加、崩漏等。因此在經期不宜吃辣椒、芥末、桂皮、狗肉、羊肉、白酒等辛辣刺激食物。
月經是廣大女性朋友每月必會經曆的事情之一，有些人因為飲食習慣不恰當導致月經失調或者月經出現一係列問題。所以，為了減輕月經痛苦，健康平穩地度過月經周期，謹記遠離以上四種食物，避免身體出現其他的疾病，大家學會了嗎?
- 男科醫院
- 婦科醫院
- 皮膚科醫院
常見疾病
- 男科
- 婦科
- 皮膚科
- 神經內科
- 兒科
猜你喜歡
相關招募推薦
健康頭條
更多>-
-
女性在月經期要注意什麼 這些食物不要吃
大多女性一個月總有那麼幾天身體不是很舒服，就是月經期間，女性在月經期間有很多需要注意的地方，如果不在意就會影響身體的健康。每月的月經是女性朋友的標誌性象征，月經
-
-
-
