腰椎間盤突出禁忌
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患有腰椎間盤突出的病人在生活中要注意,避免久坐久站,避免劇烈運動對抗鍛煉,避免體重過胖,在軟床睡覺時彎腰負重,避免著涼。情況如下:
1、不要久坐久站:患有腰椎間盤突出的病人不能長時間站立,不能長時間坐著,特別是不能彎腰搬重物,因為這幾個動作會加重病人腰椎間盤突出的病情。
2、不要參加激烈的身體對抗運動:患有腰椎間盤突出的病人要避免做劇烈的身體對抗運動,如打羽毛球、踢足球、打籃球等,這些運動在進行的時候會扭傷腰或加重腰椎間盤突出,對患者的腰椎保護不利。
3、預防過胖:患上腰椎間盤突出的病人要注意控製體重,避免超重,因為身體過胖會增加腰的負擔,加重病人腰椎間盤突出的症狀。
4、不要選擇睡軟硬合適的床墊:患有腰椎間盤突出的病人不要睡軟床,可選擇硬板床,因為床太軟,對脊柱保持生理彎曲不利,會導致腰肌緊張、疲勞僵硬、血液循環不暢,加重患者腰椎間盤突出的症狀。
5、腰椎間盤突出患者要避免著涼,受冷刺激對腰部血液循環不利,會加重腰椎間盤突出症狀,使病人疼痛加劇。
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