跑步是不是有氧運動呢?
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王喜萍
跑步也算是屬於有氧運動中的一種,對於患者這樣想減肥的情況來說,使用有氧運動是非常好的,平時可以選擇騎單車,慢跑,或者是選擇遊泳的方法,這樣不僅可以瘦腿,還可以瘦小肚子,可以非常有效的減掉小肚子上的贅肉,遊泳和跑步,可以調節全身上下的肌肉,可以選擇走路的時候使用,有意識的昂首挺胸,有意識的收腹,這樣也有利於減少小肚子。
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