怎樣讓屁股變翹呢？
白永明
屁股變翹的方法有很多，我介紹一個比較實用的方法，每天晚上睡覺之前做提臀運動。時間少而且有很方便，堅持下來就一定會有效果的。具體的方法是:1，平躺著，雙腿彎曲，向上挺腹，感覺到臀部和大腿肌肉在緊收，然後放下，如此做30個左右；2，像貓咪一樣的跪在床上，雙腿膝蓋著床麵，一腿支撐，另外一腿向上舉，每條退做20次，這個是一定要堅持下來，隻有堅持才會有效果的。還有平常一定要穿提臀褲，尤其是在做運動的時候，像是跑步的時候，一定要穿提臀褲，可以起到很好的提臀效果。
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