警惕：四種水果千萬別在晚上吃

1、晚上不要吃提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。但是提子糖分含量很高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，因此糖尿病患者不宜多吃，尤其不宜晚上食用。

2、晚上不要吃榴蓮

榴蓮的蛋白質，脂肪含量不高，生糖指數也不高，但是在榴蓮的營養成分中，有三分之二的糖分，患有高血壓，低血壓，胃潰瘍，心血管功能不佳的人群吃榴蓮就尤其需要謹慎了，晚上最好是不要吃榴蓮，就算吃也要減少其他食物的食物量，以免攝入過多熱量，加重原有疾病。

3、晚上不要吃火龍果

火龍果的維生素，胡蘿卜素，花青素，鈣，磷，鐵和水溶性纖維含量豐富，能夠幫助預防便秘，幫助通便，有很好的營養功效，但是由於其中含有天然葡萄糖，因此晚上不宜食用，尤其是糖尿病人，腸胃功能紊亂人群，容易腹瀉的人群應該忌食。

4、晚上不要吃牛油果

牛油果是一種高能低糖水果，從保健效果來說，吃牛油果有清腸健胃的功效，而且還能有效降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝髒係統，但由於牛油果的植物脂肪含量過高，不適合晚上食用。