引產後吃這些水果好，有利於身體恢複

1、引產後可以吃水果嗎

引產後是可以吃水果的，以滿足機體對維生素、水和纖維素的需要。比較適宜食用桔子、香蕉、蘋果、紅棗等，不宜吃過於寒涼的水果，如梨、西瓜、柿子、獼猴桃等。注意不要吃冰鎮水果。除水果之外，還應多吃高蛋白食物，如雞肉、魚肉、動物肝髒、動物血液、瘦肉、大豆製品、牛奶等，這樣有利於身體的恢複。

2、榴蓮

一個榴蓮頂4隻雞，民間也專門給產婦吃榴蓮補身體，其營養價值極高，可強身健體，滋陰補陽、健脾補氣，適合引產後婦女食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質，非常適合引產後身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用。可以生吃或榴蓮煲雞。但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮（或不超過100克）。

3、橙子

引產後可以適當吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養成份，具有促進血液循環和新陳代謝，恢複體力，增強體質功效；橙子的果皮裏含有大量果膠，其中的芳香油有生津止渴、開胃下氣、幫助消化作用，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，防治便秘。

4、紅棗

紅棗本身就是女性的福果，其味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，對於引產後氣血不足、身體虛弱都大有裨益。可以直接吃紅棗，或者紅棗煮粥、煲雞湯均可。

5、蘋果

蘋果是健康果，幾乎沒有禁忌，適合各類人群食用；引產後可以多吃蘋果。因為它性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，所含的營養既全麵又易被人體消化吸收，對於改善引產後食欲不佳、便秘、口幹舌燥均有益。