近來不久發現身邊的好多女同學每天的書包裏都會裝著蜂蜜水，要是渴了就會選擇喝蜂蜜水，她們說通過喝蜂蜜水可以達到很好的減脂肪瘦身的效果，那麼喝蜂蜜水真的可以減肥嗎？
大眾養生網小編解答：
蜂蜜水是可以減肥的。
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。三餐飯前1-1.5小時或飯後2-3小時，吃一些蜂蜜(大約20-30克)，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
並可以消除人體內的垃圾，使人體恢複原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢複精神。
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。
如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法隻針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。
溫馨提示：所以建議上述的同學們在選擇喝蜂蜜水減肥的時候也要注意一定的科學依據並進行合理的搭配，不要盲目的隨心所欲，隻有正確的時間以及方法喝蜂蜜水才能達到很好的減肥效果！