我今年21，從三年前我就開始發胖。我以前沒在意，以為不能多胖，現在發現想減肥不知道怎麼減。聽說吃水果可以減肥，那吃什麼水果可以減肥？
大眾養生網小編解答：
藍莓，熱量：25大卡/100克
藍莓是一種具有超強抗氧化力的減肥水果之一，它是愛美女性減肥美容的最愛。另外，藍莓含有非常豐富的纖維素，不僅能幫助你增加飽腹感，還能防止食用的脂肪被吸收，是減少體內多餘脂肪的最佳瘦身水果之一哦！
藍莓減肥食譜：
藍莓山藥泥，材料：山藥1節、脫脂牛奶、蜂蜜、藍莓果各適量
做法：1、山藥洗淨去皮，注意處理山藥時最好帶上手套，因為山藥皮和山藥的粘液會引起手癢；2、處理好的山藥切小段，放在蒸鍋中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山藥中，將山藥插穿取出山藥趁熱用勺子把山藥壓成泥；
3、在山藥泥中加一點點鹽，再加入一點牛奶，取藍莓醬一大勺，加一點水稀釋；4、再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。把山藥泥團成山藥球，或者其它形態，再上麵淋上。
獼猴桃 熱量：30大卡/100克 不要以為醜陋的獼猴桃如其外表一樣，其實，它們不僅非常可口，還是集美容瘦身為一體的最佳水果選擇。獼猴桃含有大量的植物纖維和維生素C，無論是對於減肥瘦身，還是美容護膚，它都絕對是大功臣哦！
溫馨提示：減肥並非一日就可以成功的事情，就像人也不是一口氣吃成胖子的。對於想要減肥的人來說，不要盲目的選擇減肥方法和藥物，以免損害身體。