身邊有很多女性朋友們不斷對木瓜刷新了認識了之後，對於其諸多有益的營養元素的都是非常心動的，但是又不知道該怎麼吃木瓜能最好的達到吸收的效果？
大眾養生網小編解答：
可以選擇蒸燉木瓜，原料為一個廣東木瓜、水發雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料（洗淨並濾去水分）分別擺入木瓜瓢內，上籠旺火蒸製15分鍾即可。清甜嫩滑的木瓜味芳怡人；而雪耳的膠質元素滋補且爽口；蓮子安心養神，屬古代妃女膳食必服之物。
木瓜入菜做法更多。木瓜中含有特殊的木瓜酵素，對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，滋味最好。木瓜排骨盅是海南一種平常的做法。將木瓜掏空後，放入四五塊豬排，根據各家口味加入少許蒜末、辣椒、蠔油、米酒等調味品，放入鍋中清燉40分鍾就可。揭盅後熱氣騰騰，肉香混著木瓜香撲鼻而來。這道菜做法簡單、實用，是一道可以經常做的家常菜。另外，豬排也可以換成牛排、羊排等。
針對上麵的描述，木瓜的藥用價值和食用價值都是比較高，大家可以根據自己的口味選擇搭配和木瓜一起食用的食材，這樣更有利於營養的雙倍吸收。