睡前喝牛奶好嗎會不會長胖

我的睡眠一直都不好，以前偶爾失眠太嚴重就吃安眠的藥物，但是最近老公每天晚上睡覺前都給我一杯牛奶，讓我喝了說可以幫助睡眠，那麼會不會造成長胖呢？

睡前喝牛奶是可以促進睡眠的，也是一種很好的養生方式。因為牛奶中含有α—乳白蛋白，對於促進睡眠有很好的效果。

對於睡前喝牛奶長胖這個問題，是需要慎重的。睡前如果喝高脂牛奶，就可能導致長胖。而選擇脫脂的牛奶，就不會有長胖的這個疑慮了。