缺鈣的人應該多吃哪些食物？

補鈣的方法有兩種一是鈣劑，對於家庭條件還可以的家庭，可以一直服用鈣劑，中年人隨著年齡的增長，身體機能也在衰退，所以要一直服用。其次，飲食補鈣，最常見的補鈣食品莫過於奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收，酸奶，是很好的選擇，它不僅能補鈣，有益菌還能調節腸道功能，另外多吃蔬菜，大白菜、花椰菜、青蘿卜、甘藍，但也要適度補鈣。