每天吃多少鹽比較好？

鹽是在烹飪美食時候的必要調味品，我們每天都要攝取一定量的鹽來供身體的需要。鹽裏麵含有很多的礦物質元素和身體所需的微量元素對人體都是很種要的，像鈉，碘，鋅等等，而我們吃鹽也正是因為這一點。不過，鹽的營養元素雖然多，也不能多吃，成人每天隻要攝取大概2000mg的量就可以，而小孩和老人則要少點。如果食用過多的鹽會因為身體吸收的元素過多而產生不同類型的疾病。