什麼時間吃香蕉效果最好

我兒子特別喜歡吃香蕉，有時候早上一起床，自己就會去取一個來吃。現在的香蕉感覺口味都沒有以前的好了，好像是藥物催軟的，不知道空腹吃了好不好？ 什麼時間吃香蕉效果最好？

香蕉最好不要在空腹的時候吃，因為空腹吃下的香蕉，會立刻在腸胃中開始消化起來。而香蕉雖然可以促進腸胃蠕動，卻含有大量的鎂元素，如果體內鎂元素驟然上升，會導致血液裏麵的鎂元素和鈣質不平衡，影響到心血管和心髒的健康。所以，空腹吃香蕉不但傷害腸胃，還可能會讓人出現頭暈、惡心的情況。

建議吃香蕉要選擇肚子不是處於饑餓狀態的時候，或是在飯後吃，效果是最好的。