如何做才能夠保養自己的心髒呢？

保養心髒要從小事中做起，每天吃五種以上的水果和蔬菜，並且每天晚上都要睡足八個小時，因為高質量的睡眠有益於我們身心的健康，在平時的時候你隻要多吃一些動物的肝髒，魚，雞蛋，並且，應該降低自己的攝入量，在工作之餘，你也應該做一些中等強度的運動，至少十分鍾以上，運動能夠有益於我們心髒的健康，並且能使心髒病的發病幾率明顯的下降，可是如果在運動的時候我們要控製好自己的運動量和運動的強度。