富含膳食纖維的食物有哪些

其實很多人在生活當中，都深受便秘問題的困擾，雖然不是什麼大的疾病，但是對人的正常生活，同樣也是存在一些不利影響，所以應該注重飲食的調理，多吃富含膳食纖維的食物，就可以起到加強腸胃的蠕動，增加飽足感，所以對於預防便秘，有很好的效果，還能夠有效地幫助排除身體的一些有毒物質，比如常見的一些粗糧，玉米、小米、大麥、小麥皮，以及跟葉蔬菜，還有海藻類的食物。