富含維生素c食物有哪些

維生素c確實對於抗衰老緩解肌膚問題有很大的效果，平時生活當中，如果肌膚比較幹燥或者是長一些雀斑，其實都可能是因為缺乏維生素c或者是維生素a造成的，所以應該注重飲食，從內而外的調理你的肌膚，富含這些物質的食物有奶製品，胡蘿卜，菠菜，還有玉米油、花生油，而常見的水果有蘋果、橘子、西紅柿，這些食物除了可以給你補充維生素c之外，還能夠補充其他的微量元素。