女人體寒該怎麼調理恢複的快？

我一到冬天就手腳冰涼，每個月經期都感覺肚子疼，小腹涼涼的，我奶奶說是體寒，想問一下，女人體寒怎麼調理啊？

女人體寒一般都是氣血不足造成的，平時可以多吃一些補氣補血的食物，加強營養，像是紅棗，阿膠之類的，都有補氣補血的效果，也可以多吃一些豆製品，對身體有好處。身體好了，氣血自然就上來了。要少吃寒涼的食物，冷的食物盡量不要吃，辛辣刺激的食物也不要多吃。天氣變冷的時候要注意保暖。每天晚上用熱水泡腳，促進血液循環。也可以去看一下中醫，讓醫生開一些中藥，喝幾天調理一下。