體寒的人怎麼調理效果比較好？

我有一個大毛病就是來月經的時候肚子特別疼，平時手腳冰涼，醫生說是體寒的緣故，讓平時生活注意，像我這種體寒的人要如何調理呢？

您可以買大量的紅棗吃，紅棗營養價值很高，是性溫食物，補血補氣，是調理體寒的最佳食材。長期服用，對改善體質很有效。忌食或少食寒性、涼性食物，例如螃蟹、西瓜、海產品等。平時注意保暖，例如夏日空調切勿久開。臨睡前最好用加了薑湯的熱水泡腳15分鍾以上，這樣可以使血脈循環通暢。有條件的可去養生館、洗腳店做精油按摩，當然也可以去正規醫療機構拔火罐去濕氣寒氣。