晚上吃什麼食物能充饑又對身體沒有什麼傷害呢？

到年底了，老公他們單位最近特別忙。很多工作白天幹不完，就帶回家晚上加班，一直到深夜的兩三點鍾。老公說他加班老是肚子餓，讓我給他準備點吃的，好在半夜加班時吃。我就想問問晚上肚子餓吃什麼食物能充饑又對身體沒有什麼傷害呢？

你好這位女士。像你老公這種情況長時間的加班本身對身體就不好。睡眠時間得不到保障，會影響健康的。如果是暫時階段性的，給老公補充營養是很有必要的。晚上加班容易餓是經常地。如果要加餐，一定要吃些好消化，清淡不油膩的食物為好，其實熬粥是很好的選擇，你可以提前熬一些大米粥，可以熬的時間長些，煮的爛些，容易吸收消化。老公吃的時候熱一熱就行，粥比較清淡也不易發胖。還可以配些水果如香蕉、蘋果等。