補鐵補血的食物都有哪些呢？

這兩天下地幹活兒的時候，總是感覺力不從心，有的時候手心還會冒冷汗。更誇張的是，做事時間一長，頭就發暈，眼珠子還發暗。結果到醫院檢查，菜知道自己是貧血了，醫生要我補鐵補血。請問，補鐵補血的食物都有哪些呢？

你好，在我們的日常生活周圍，補鐵補血的食物還是有不少的。比如我們常見的菠菜、海帶、紅棗、龍眼、黑木耳等等，補鐵補血的效果都是非常不錯的。所以在這些食物當中，你可以根據自己的口味，來選擇適合自己的食物進行補鐵補血。不過在這個過程之中，你需要注意的是，補鐵補血並非一兩天就可以完成的，這需要你的長期堅持。做好這一點，相信你的貧血症狀很快就會好的。