純牛奶在什麼時間段喝效果最好?

關鍵詞:純牛奶飲用時間功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我聽別人說什麼時間段喝牛奶的效果是不一樣的。他們說早餐的時候效果最好,晚上效果要稍微差一點,中午的時候,下午的時候喝牛奶怎麼樣?什麼時間段喝牛奶效果最好?

    大眾養生網小編解答:
    這種純牛奶跟喝什麼時間段沒有什麼特別的要求,一般都是早上和早餐一起喝,睡前喝一杯牛奶就可以了。純牛奶,一般在晚上喝會更容易促進睡眠,而且這個時候吸收也會更好。酸奶,早上喝會更好,早上因為需要運動,所以腸胃吸收會更好。晚上不宜多喝水,多喝水容易引起夜間起夜,反而會影響睡眠質量問題。

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