吃核桃的好處和壞處有哪些？

核桃香脆可口，我非常喜歡吃，有人收吃核桃對身體很有好處，但是又有人說核桃吃多了不好，我很想知道吃核桃的好處和壞處是什麼？

大家都知道，核桃作為一種堅果類的食物，它的營養價值是非常豐富的，經常吃核桃的話可以潤腸通便，延年益壽，抵抗衰老，但是並不是說好的東西就要拚命吃，核桃如果吃得太多的話是非常容易發胖的，這是因為核桃裏麵有大量的油脂。所以說，對於愛美的女性來說，核桃雖好，可不要多吃，否則容易造成肥胖症。

另外，在你買核桃的時候盡量選用一種比較輕的。在我看來，輕的核桃口味更好。