缺鋅應該吃什麼食物？

缺鋅，根據不同年齡段，所用來補鋅的東西也不一樣，比如說兒童缺鋅，由於兒童年紀比較小，發育不齊全，所以很多含有激素的東西是不能吃的，那麼就可以從食物上麵來補充。年輕人缺鋅可以多運動，多鍛煉，同時配合食物來補鋅。中老年人缺鋅由於中老年人已經無法進行大量的運動，食物當中能吸收的鋅也有限，所以可以吃一些保健品之類的用來補鋅。