富含維生素A的食物有哪些？有什麼功效？

含有天然維生素A的食物有動物肝髒、魚肝油和蛋類等，很多蔬菜水果如大白菜、蘋果、荔枝等中都含有一定量的維生素A。一般通過改善飲食結構就能夠補充人體所需的維生素，不需要再通過藥物進行補充。維生素A能夠促進視力的發展，上皮組織和骨骼等的發育，有一定的護膚養顏的功效。對於孕婦來說及時補充能夠減少胎兒畸形情況的出現，而且能夠預防患上先天性白內障。