我從小就一直缺鐵貧血，有時候隻要一轉個小圈就會頭暈然後眼冒金星。就想吃點什麼來補補，就想問一下吃什麼可以補鐵補血呢？
大眾養生網小編解答：
有很多食物可以補鐵和補血，很多是我們平時可以很容易吃到的。事實上，動物的肝髒是補血和鐵的最佳食品，尤其是肝髒。豬肝含有非常豐富的鐵元素，經常吃豬肝可以起到補鐵補血的作用，爆炒和煲湯都很不錯。另外菠菜也是一種含鐵量不高的蔬菜，如果把菠菜和豬肝混在一起煮湯，補鐵的效果加倍。如果缺鐵性缺鐵性貧血比較嚴重，還是聽從醫生的建議，選擇適合自己的藥物。
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