肌肉型肥胖怎麼減有效

肌肉型肥胖是肥胖的常見類別，跟體質有密切關係。肌肉型肥胖的減肥要控製身體總能量，碳水化合物、脂肪的攝入。為避免盲目減肥造成的係列後果，同時還應保持蛋白質的供應。由於運動可以消耗體內的熱量，所以建議多進行快步走、爬樓梯等運動。因為這些運動不會增加肌肉的線條，不會影響減肥的效果。由於肌肉型肥胖與其他肥胖比，其更不容易減。所以更要注重長期堅持，同時要遵循循序漸進的原則。